1) Ne faites jamais moins pour votre partenaire que pour des amis ou des inconnus :
« Si tu aimes une personne, prouve le, car cette personne n’attend pas de toi un « je t’aime » mais des actes qui le prouvent » Youssef Ibram.
Si vous êtes aimable avec des inconnus, soyez-le aussi avec votre conjoint.
Si vous vous habillez avec goût pour donner une bonne image à l’extérieur, faites-le aussi à l’intérieur de votre famille.
Si vous faites preuve d’humour au travail et entre copains/copines, n’en faites pas moins chez vous.
Nous sommes ancrés dans un processus de séduction sociale. Nous souhaitons être appréciés des autres…en oubliant que le plus important est d’être apprécié dans son premier cercle d’intimité.
2) Ne négligez aucun petit geste :
« Rien n’est petit dans l’amour. Ceux qui attendent les grandes occasions pour prouver leur tendresse ne savent pas aimer. » Laure Conan.
Les gestes de tendresse ou d’entraide quotidiens constituent les fondations d’un couple heureux.
Un petit mot glissé sur le frigo, un sms « je pense à toi » dans la journée, une caresse, un regard et un sourire sont autant de détails qui comptent .
Ces gestes sont à la portée de tous et ne devraient pas vous effrayer. Ils ne sont pas ridicules non-plus.
Ce sont les preuves de l’intérêt et de l’attention que vous portez à l’autre.
S’y prêter vous incitent à éprouver des émotions positives.
Ce sont des graines que vous plantez et qui produiront un fantastique potager affectif. C’est promis.
Comportez-vous « comme si » c’était le premier jour de votre rencontre. Réveillez vos souvenirs et vos sens.
3) Communiquez sainement :
« Chacun a besoin que l’autre ait besoin de lui. Dans un couple, trahir l’autre, c’est se trahir soi-même. » Pierre Dehaye.
La communication saine implique le respect dont la première des composantes est la politesse.
Dites « s’il te plait », « merci » et accompagnez cela d’un sourire. Ces mots sont magiques.:)
Écoutez :
Au bout d’un certain temps en couple, on cesse d’écouter car on croit que tout a été dit. C’est une grossière erreur. Rien n’est plus valorisant que de se sentir écouté.
Alors, concentrez votre attention sur ce qu’on vous exprime, lisez entre les mots, interprétez le langage non verbal, montrez que vous écoutez et échangez.
Un couple sans dialogue n’est pas un couple.
Exprimez-vous en toute franchise, transparence et avec gentillesse :
Si vous ne cessez de réprimer vos critiques, vous allez vous intoxiquer. Il est primordial de livrer ce que vous avez sur le cœur. Faites-le calmement ou par écrit si vous n’arrivez pas à parler. Ponctuez votre discours de questions et de propositions pour améliorer les choses.
Cet exercice se pratique idéalement tous les jours (et cette méthode permet de gommer les problèmes avant qu’ils ne prennent une ampleur phénoménale). Chaque soir, alors que l’excitation et le stress de la journée sont retombés, coupez la TV et énoncez les plaisirs que vous avez éprouvés aujourd’hui. Ainsi que ceux qui vous attendent demain.
Par exemple : « Ta sœur a appelé, nous avons passé un agréable moment ensemble. Elle pense que nous pourrions nous voir tous ensemble pour les prochaines vacances. Elle a obtenu un super prix sur un séjour à Cannes. Qu’en dis-tu ? »
ou encore :
« Je serais très content de finir le travail à 18 heures demain. D’ailleurs, c’est ce que je vais faire car j’ai pris beaucoup d’avance aujourd’hui. Un restaurant indien te tenterait ? Je réserve ? »
Ou encore :
« Killian a eu d’excellentes notes sur ses évaluations à l’école. Je suis hyper contente. On devrait lui faire une surprise. Qu’en penses-tu ? »
Dans ce sujet de la communication saine, j’évoquerai le pardon. Apprenez à pardonner. C’est un soulagement. Et l’erreur est humaine (du moment qu’elle n’est pas trop grave).
Évitez ABSOLUMENT de mentir. Les mensonges sont des poisons.
4) Cassez les habitudes, étonnez :
« Il y a toujours un peu de folie dans l’amour mais il y a toujours un peu de raison dans la folie. » Friedrich Nietzsche
La routine tue un couple.
Utilisez votre imagination et des sources d’inspiration (comme ce site!) pour surprendre votre partenaire.
Organisez un repas surprise ou inscrivez-vous à un cours de danse, changez de look, faites un cadeau en dehors des fêtes prévus ou des anniversaires, bref, étonnez !
Faites-le AVANT que le ras le bol ne se fasse sentir. Anticipez. Vous pouvez très bien planifier ces événements inhabituels pendant les heures que vous consacrez à votre « jardin secret » (voir plus bas).
5) Élaborez des projets communs :
« Il n’est de grand amour qu’à l’ombre d’un grand rêve. » Edmond Rostand
Les projets donnent du sens à un couple. Ils doivent naître et grandir selon les attentes de chacun.
Décidez de 3 projets, détaillez-les et fixez des échéances.
Quand j’écris « détaillez-les », j’évoque les étapes de leur réalisation.
Ce travail préparatoire vous donnera encore plus de cœur à l’ouvrage et renforcera votre complicité.
Vous êtes une équipe. Vous visez des victoires !
Des exemples de projets :
– Acheter une maison
– Créer une entreprise
– Faire un voyage
– S’engager à 2 dans une action caritative
Construisez ensemble un plan pour atteindre ces objectifs. Et s’il faut épargner pour payer tout cela, hé bien, vous voilà avec un nouveau défi commun à rajouter dans la liste.
6) Amusez-vous :
« Le jeu c’est tout ce qu’on fait sans y être obligé. » Mark Twain
Le divertissement est important dans un couple.
S’il n’y en pas, la vie apparaît comme une litanie insipide, une série de contraintes.
Ménagez-vous des instants de divertissement en couple, en famille et … seul. C’est le point suivant.
7) Préservez un jardin secret :
« Aimer autrui ne signifie pas que nous devons nous oublier ». Dalaï-Lama
Avoir un jardin secret est indispensable à l’équilibre personnel et collectif.
Vous devez y consacrez entre 10 et 30 minutes par jour.
Il peut s’agir d’une passion comme la lecture ou la pratique de la musique.
Par exemple, pour ma part, je tiens un journal où je consigne mes projets, mes réflexions mais aussi mes sujets de gratitude. C’est un démarche qui contribue à mon équilibre.
8) Apprenez l’un de l’autre :
« Aimer, c’est trouver sa richesse hors de soi. » Alain
Et si vous appreniez chaque jour au côté de la personne que vous aimez ?
La curiosité n’est pas un vilain défaut, au contraire. Elle enrichit la vie.
Pour vivre des moments privilégiés avec votre partenaire, enchantez-le (ou la) en lui apprenant ce que vous savez.
Vous parlez anglais et lui pas ? Chaque jour, donnez-lui la traduction d’un mot ou commentez un proverbe dans la langue de Shakespeare.
Vous êtes un expert en informatique ? Expliquez comment créer un site internet, réparer un PC, se servir de raccourcis sous Word ou encore comment fonctionne le Wi-Fi.
Transmettez le savoir. Vous vous sentirez bien et vous créerez de nouveaux liens avec votre partenaire.
9) Dansez ou faites du sport ensemble :
« Dans la conversation ainsi que dans la danse, chacun est le miroir de l’autre. » Alain
Bougez avec votre partenaire a de nombreuses vertus :
– vous partagez un moment agréable (l’endorphine sécrétée pendant l’effort vous rendra euphorique!)
– vous vous lancez des défis (c’est amusant)
– vous vous maintenez en forme
– vous renforcez votre combativité, votre cohésion et votre confiance mutuelle
Pour la danse, c’est encore mieux :
– La musique vous apportera une grande énergie à tous les deux.
– Vous améliorerez votre intimité et votre compréhension mutuelle grâce aux mouvements synchronisés.
– métaphoriquement, vous maîtriserez l’harmonie. Le couple est ballet où chaque danseur doit livrer sa meilleure chorégraphie.
– vous vous exprimerez plus qu’avec des mots. La danse est un fabuleux moyen d’expression.
10) Séduisez encore et toujours :
« Le baiser est la plus sûre façon de se taire en disant tout. » Guy de Maupassant.
Faire l’amour est un instant d’intimité, d’abandon et de plaisir suprêmes. C’est le point d’orgue d’une relation de couple réussie.
Ne vous arrêtez jamais de vouloir séduire et de faire preuve de tendresse pour favoriser ces instants de « remise à zéro » des compteurs.
Alimentez le désir, déclenchez l’envie. Prendre soin de son aspect physique est une part importante dans ce processus.
